杨老师好，各位师兄好！ 我这些天一直在坚持打坐并看网站上的资料学习，昨天开始练习觉察那个能知道一切的，晚上睡觉时觉知多了起来，中间经常醒来，醒来就练吐气，但发现气比白天浅，要想吐尽就要用力收腹，如果一直这样可能会睡不着，不知应该怎样处理？ 另外，最后一次醒来是体内有个内胎先醒来，但我当时不知道，只以为自己醒了，因为那个内胎有视觉能看见眼前...［阅读全文］

实修世界的老师、师兄们，你们好！ 拜读杨老师《如何安心如何空》一书时，发现第17页的【《阿赖耶识与如来藏》（摘录整理自公开文献）】，与广州范宇师兄博客的一篇文章《“阿赖耶识”和“如来藏”杂说》极其相近，请问这篇文章的出处是否就是范宇师兄这篇《“阿赖耶识”和“如来藏”杂说》？ 博客文章链接如下：梵宇的博...［阅读全文］

杨老师好，各位老师、师兄好！ 我在修行路上慢慢摸索到现在，一直比较散漫不得法，最近有缘看到杨老师的书，很想跟随修习，又来到这个实修网站，看到这里真是一个认真指导、探讨实修的地方，非常欣喜也非常感恩，因为想按老师讲的去修，却没有人指导和交流是比较困难的。感谢老师和各位师兄的慈悲和辛苦付出，构建这个平台让更多的修学者受益！ 老师的指导以及各位...［阅读全文］

日记四则 （11,9）三人聚，糖，水果，茶。 （薯干和风味糖有点硬）。聊了一会儿开始打坐。坐中寒风阵阵，一直坐到热了才下来。其中一位让另一位看自己搓得通红的手：你的凉气都跑到我这来了。其实这位心里是有点害怕的。 想起多年前与体弱的朋友一起坐后，像是得了重症感冒一样。但坚持打坐，两天就好了。以后再没有这样的情况。这是大家都进步了。 晚饭时接了个电...［阅读全文］

6日早上起来因有件事放不下，烦恼上来能量很足，马上觉察到，惊奇的是，能量迅速减弱，但念头还在，持续这种状态，体内块状和条状的东西一点一点消失，身体有舒服的感觉，接着，发现从腹股沟开始往上直通大脑的上皮，有一条很宽的能量带，全是念头，保持这种状态，能量在消失、消失，可惜有人打扰，持续时间不长，事后再找这个状态就找不到了。请问杨师：这是“觉&rd...［阅读全文］