下午这1坐，到47分钟，因腿疼实在坚持不住了，失败！当时不应该看表了。   晚上继续努力！能熬过去整个感觉就不一样了！一定要熬过去！   ［阅读全文］

今日早上第1坐还是采用“系念鼻端”方法来调整呼吸。总体上还不能熟练掌握，但自从昨天采用这个方法以来，已经感觉又向前进了一步。自己分析原因如下：因为目前是单盘，所以气不容易稳，如果关注障碍点，会跟着气跑，不容易安定。系念鼻端的话，就不理会气机的作用，只关注呼气和吸气的动作，知道气息的长短、冷暖，等等。这个方法尝试一下，觉得还方便。今天养...［阅读全文］

下午继续打坐，仍然“系念鼻端”，主要情况如下： 1.比较轻松坐了1小时（与过去相比，下坐后看的表） 2.中间一度出现昏沉的现象,发现后马上吸气–憋气–吐气3次. 3.左后腰的感觉又来了,但不强烈. 4.中间有一段几乎被额头的气推的向后倒下去,心理很紧张. 5.下坐还是因为左腿疼痛难受。不明白的是：腿疼为什么不是持续的？   ...［阅读全文］

因昨晚胸痛加剧,所以早早睡下,没有练习.20日早7:30开始打坐,8:45下座,方法同18日的,30分钟时换了一下腿.感觉与18日基本相同.特别是感觉好象打坐加剧了胸痛. 与谢师沟通,怀疑是打坐用体力太甚造成的.仔细想想,似乎有道理.但中间我也过这样的经历:胸口疼的时候,马上上座,大约几分钟,疼痛的症状就消失了.所以,还是认为应该坚持做下去:1是每天都做,2是每次时间加长.由于担...［阅读全文］

   近日抓住工作相对清闲的机会，再次尝试品味当下的状态，尤其是“知性”的起处。原先以为当下的“知性”是第七识外化的相，但又很难跟第七识的起用联系起来。现在觉得当下的“知性”好像是依托在一个隐隐约约的无边空相上，并试图以该空相念佛持咒。结合老师的讲座（第二盘）和著述，以及老许前段时间的日记，好像心中的疑问释...［阅读全文］