今天第1次按照老师的教导完整地做一遍：外圆功静练—持准提咒—持净土咒—持大日如来咒—持诵《心经》—收功。 因为大日如来咒语不熟悉，所以只能算走了一遍，花了近40分钟。感觉是下坐的状态比过去打坐时好，觉得很精神。     ［阅读全文］

请再次看看,是否准确.我还增加了一祯片头,及一祯方向示意.     ［阅读全文］

生气对身体和能体的破坏是很大的。只是我们未必能够觉察得到能体这个层面，甚至对于生气对身体这个层面的影响认识也是模糊的，我以前就没认识清楚。 好久没跟人生气了，上周因为一个比我年轻、交由我兼着帮忙带的一个小同事的一些所作所为被气着了，虽然在外人看来就是一分钟的事情，而且表象上看也只是说话大声了点，眼睛瞪圆了点。但我的实际体验告诉我，生气对身体...［阅读全文］

老师说过“修行和世间事是一件事”，但是怎样才能把修行与工作、生活结合并融合成一件事，在面对具体工作时能够得心应手，我一直还是有困惑的，近来有一些心得，分享出来供大家拍砖。 通过这几年的学习与体证，对《如何安心如何空》书中所述修行的原理和目标慢慢清晰起来。根据修行原理，明白了一个道理，就是“二十四时里自己应该秒秒在状态里，不起分...［阅读全文］

早四点醒，几乎每天如此，白天上班没精神。另外，夜间难入睡，打坐也难静下来。今晚再试试。 ［阅读全文］