修行是一个自我认识的过程。古希腊人在神庙门前所留下的几个字—“认识你自己”，至今仍在叩问着今人；古圣先贤所谓“古之学者为己，今之学者为人”，大约也在提醒修学之人：不要搞错了所修的对象和目标—修正自己的心理、行为（身心）。    而所有修正的前提都基于对自身（思维、行为）的清楚明白，所以先要认...［阅读全文］

近段时间主要在调理身体，一直在吃中药。对修行练习没有强迫自己，身体感觉好就练习，感觉不好就休息。 自从上次感觉到吃中药后打坐时身体的不同反应后，最近几天的感觉更明显。上坐后腿部的感觉很快减轻，一持咒，全身即发热，而且这个热不是表面的热，是从内向外弥散出来。原来听谢兄讲他一持咒耳朵马上发热，一直没有体会。身体上最明显的障碍在背部，象贴了片膏药...［阅读全文］

       杨师说是我入定太深、太快，我想起来了确实有潜在的急于求成的意图在，这段时间我几乎整天都在思考、猜想诸如初禅、入定这些问题，看书的时候也特别留心这些问题。这个心态要作一点调整，确实总有想证得些什么的内在欲望。    前天晚上入睡后，几次被上行气扰醒来，较为明显是上行气，带来头脑的清醒。但后背...［阅读全文］

  坚持每天打坐已有若干年了，每每偶然提及，内心多少有些受用的感觉，毕竟坚持不易。 近来这种感觉被彻底颠覆，因为开始较为持续的“修心”—关照内心，深感比身体（形而下）精进更重要的是心（形而上）的精进—心不放逸（修心）。 凡夫的心总是随外境而转，总是随自己的好恶而动，在身心深层能量大量外驰的过程中，一方面是身体内在...［阅读全文］

    杨师及诸位同修好，一段时间以来，后学打坐时一直在念诵心经，近几日才感觉到念经时有能量（表达时不知用能量好还是用能体好？）在流动，能量大概从合十的手掌根部起，顺着手指向上走。目前只是感觉到能量在手掌的部位流动，还没感觉到能量在身体内部流动。以后打坐时是不管能量的流动只管诵经呢？还是一边诵经一边关注能量的流动呢？感恩杨师及诸佛菩...［阅读全文］