注：本文摘自2015年4月《如何安心如何空》读书交流会上作者与读者的问答实录。     问者：我发现大家都对持什么咒适合自己有点疑惑，我想问一下，刚才您讲到了不同的咒特点不同，就是频率不一样，但是到底这个咒的原理和适用范围是什么样的？    作者：咒是两层概念，一个是纯粹从物理层面来讨论这个事情的话，不同的咒能量重心分...［阅读全文］

因老师说可能用意过强，所以功夫上最近没有做探索“势能”源头的工作。还是做从小到上出头顶的“上扬”的功夫。但平时经常可看到这个“势能”，原来自己一直有着一颗蠢蠢欲动的不安份的心。仍然入睡很快，几乎是倒头就睡着。打坐念头少。 身体上，头部上火。前额眉间、头发内、唇边及下巴、耳朵，在同一时间内，总有一两个上火的肿块，...［阅读全文］

内圆功,以盘坐的姿势,可以轻松的做完.但如果以躺的姿势,就半途糊涂去了. 另外,打坐的时间每天不固定,感觉效果也不固定.有时早上,有时晚上,也许固定时间比较好? 短时多次比长时一次要好些?   ［阅读全文］

杨老师这次过来深圳，就象及时雨。本来，我在这个博客上写东西，是没有告诉太太的。特别是最近一段时间，自己发生了很大变化，意识到修行与生活和工作的高度统一，正在考虑如何告诉太太这些事情。按照往常情况，如果把握不好，就是适得其反。 前天下午突然练起了外圆功。早晨其实刚刚练习过，下午我从没有练习过。当时，我还在想：杨老师会加持我，不断进步的。刚刚收...［阅读全文］

   在没接杨师明确的指导前，我决定先增加运动量，并在细微处违现业、正习气。    早上跑一大圈后(约十几华里，早晚各跑一次，由以前慢跑加快走改为尽可能快跑)，觉得精力旺盛、丹田不那么胀了。饭后休息一会儿，上座。    仍用振动丹田的方法，下半身很舒服，是那种修行人都知道的、非同凡俗的受用，但仅限于下半身...［阅读全文］