昨天晚上太晚，没有做功。早上起来双盘坐姿，做了半小时的外圆功内练。其间觉得略有枯燥，就把九宫的范围扩展到尽量大，以前仅仅在身体范围内。也许新方法不熟悉的缘故，这样练习到感觉更有进展。收功和外圆功一样，不过是手臂换为意念点，范围尽量大到天际。中间被家人打断，晚上也许时间更适合。   ［阅读全文］

早起打坐,未念咒仅静坐观息。未如以往出大汗。好象并非时间问题，是不念咒子的缘故。继续观察。 最近感受一直是坐中状态，和白天日常情绪思维活动关联很大。所以还得从日常中着手。白天日常时间都浪费了，晚上睡眠也没利用。只把坐中当修行，似乎效率低。   打坐以外的对策： 1。首先集中精力，目标明确，完成工作不拖沓，日事日毕。与人应对不琢磨，老...［阅读全文］

朋友们有个调整身体的活动，（作为陪同），跟着走了一趟。 有点调息的意思（慢，细），再配合几组数字。平躺，每天几次。结合断食（四天，只吃水果）。 算是清一下身体吧。毕竟人人几十年的耗散积累，身体的问题摆在眼前了。 这个方法的好处是，常年用药的慢性病人可以减药或停药。但要每天做。 但身体没大毛病的人就心不在焉，平时也坚持不了。靠着团队的约...［阅读全文］

         当读到贞贞写的关于“吐气法”一文时心情非常激动，赞叹贞贞对老师的吐气法是那么地深悟理解，分析的入木三分，深入浅出地引经据典，旁证侧影揭示出因为气的不同分类对应其用不同的方法进行吐气，从而在不同阶段产生不同的作用及效力。把老师的吐气法里面最细微，必然要经历的过程及结果给补充表达出来了。我...［阅读全文］

看同修文章想起先前趣事 那次是就一个问题的看法自己有了个结论,在电话里跟老师沟通.当时是一股又冲又硬的气息. 记得老师耐心柔和地给我讲解了好多也化不开我当时的"结"(现在都还奇怪哪来的邪劲儿?) 无奈,老师最后问我是认定结论了? 我说是.记不清老师后面的话是"那再说"还是"那再看". 接下来不是第二就是第三天,一个很场面...［阅读全文］