晚上又上1座，47分钟。基本情况如下： 1.额头、太阳穴和两鼻根处气感重。 2.最大的变化是：整个腰开始疼痛，很长时间。最后，感觉吸入的气很清凉，注意里转移了。再转回去看腰，不那么疼了，只有左后腰还有感觉。 3.额头冒很多汗，因此下坐。   ［阅读全文］

外圆功动作分解说明 ——2022年7月23日前行二组外圆功讲解文稿 作者：ZXY 指导老师：QSL 外圆功是毗卢禅法所有操作中唯一一个动功，也是对能体、肉体改变效果非常显著的功法，是初学者体会能场很好的入手点。 本文主要目的是让新手会操作，并了解操作对能体的调动感受。 写作结合了《如何安心如何空》《前行位内容汇编（杨师九课）第一版》《前行位网课》《前行位线下辅导...［阅读全文］

5月13日打2坐，5月14日外出，晚上只打`1坐。15日早晨1坐 全部持咒坐，总体的感觉： 1.持咒容易发热，特别是5月14日全身流大汗 2.坐中突然打了次哈欠,当时并不困 3.右足底甲状腺反射区突然发现长了个类似鸡眼的东西.真奇怪,每天都摸脚,14日晚打坐完突然发现. 4.打嗝,还想放屁。 5.15日早晨打坐打了4和哈欠，但出汗比14日晚上少了，是身上冒细汗。基本一...［阅读全文］

今天早上胸痛的厉害,于是干脆提前上座.从9:02开始到11:04分结束,打坐122分钟. 今天的做法改变了以下几点: 1.打坐时听手机播放的六字大明咒,因为前期其它方式均感觉心难以平静,所以尝试此法门. 2.60分钟时金刚坐的右腿疼痛难忍,于是换如意座.在随后的62分钟里又变换了两次坐姿.不知这有无不良影响. 觉受上与以往相比,感觉会有不同了,但很轻微: 1.腿(右腿在...［阅读全文］

这几天打坐中，每坐都在４０分钟左右．时间一直未有重大突破． 出现感觉上半身和下半身之间的距离很长的错觉，手臂也很长．对空间的感受和坐下不同．不过时间大概几分钟而已．提醒自己不必在意． 杂念比以前少了．个人认为和最近日常所想的少有关． 昨晚打坐完后，收功睡觉．睡时尝试体验睡时知道呼和吸之间的息，但似乎一直处于朦胧的半睡眠状态，并非清醒也并...［阅读全文］