昨晚今早各一坐,33+36分钟. 坐中头部有气动,次数比以往很多.不理会,由它去.坐时关灯,偶然微争开眼,若心不停在所见的某一个东西上,而是所有东西上,则见到是一片白雾.若注意某一东西,则恢复正常.如此尝试了两三次,很好玩. 和袁谈呼吸问题,才清晰理解了数息的方法:关注呼和吸之间的宁静,并扩大它,靠这才可入定.我感觉很对,和我的经验切合.以前经验也是,呼吸停止的时候,...［阅读全文］

昨晚一坐今早两，应算是三坐。早上第一坐被打扰。时间30+15+30分钟。 从来打坐不昏沉，但都是心乱，杂念多。 白天精神很好。腿很轻，总想跑。但腹部的不畅通，及背部中心有个凉处，白天可感觉到。   ［阅读全文］

7月2日晚上，听友人说其常步行走路回家，就动了步行回家的念头。于是就索性所有东西都不带，空手步行。我从未有步行上下班的经历，到深圳来是第一次。慢慢走在人流中，每个人都比我走的快，感觉爽朗舒展从容安详，走了70分钟，还觉得意犹未尽，不觉得很累。也许以前活动太少，……写到这里忽然意识到，以前其实也好象隐约有步行的想法，不过可能是被脑子里装的...［阅读全文］

昨晚打坐,没有新消息.只是早上5点就醒了,就继续打坐. 但中午没有象往常一样午睡,所以居然在晚上7点睡着了一个小时.   ［阅读全文］

昨晚一坐,状态甚好,杂念也少.仍然大汗,汗流浃背.早上很早醒来.昨晚打坐前就感到会不错. 这几天都是先单盘几分钟再双盘,比较容易. 经验是:打坐的状态和上座前的思维及情绪,关联很大.   ［阅读全文］