下午15:45分上座,17:05被电话吵醒,只好下座. 方法略作调整: 15:45—16:45 金刚座+双手金刚拳,臀部垫了个薄枕头.采用数息,呼一次数1,数到9,再从1开始数.16:00开始,感觉非常舒服,下身几乎不存在的感觉,双腿普遍没有前几天那么麻了.从16:25开始(上座40分钟),右腿(放在上面的)疼痛的厉害,额头出汗,热的厉害,只好大声念六字大明咒,可惜不能缓解. 坚持到16:4...［阅读全文］

      一、生理状况对心理状况影响巨大。生理状况不好，内心烦乱，动也不是，静也不是，而在身体通畅，精神饱满的情况下，内心安定、喜悦，可以轻易地掌控自己的情绪，二者成正比，即生理状况越好控制自己的能力越强！以前学儒家的克己功夫，但是由于自己身体状况很差，经络堵得慌，负面情绪常常自己生出来，急躁、焦虑、狭隘等等情绪，心中明知不...［阅读全文］

下午这1坐，到47分钟，因腿疼实在坚持不住了，失败！当时不应该看表了。   晚上继续努力！能熬过去整个感觉就不一样了！一定要熬过去！   ［阅读全文］

   一、适用人群 已完成自主健康阶段的学习，网上递交的前行位申请报告通过审核进入实修阶段的行者      二、学习目标 形而上：破六证七 形而下： 1）会正确进行吐气、打坐、持咒、日常“在状态，有所觉，深入行、次第现”的练习 2）中丹田处“心能”发露、升起并最终可将大脑内六识所附的窝巢散开...［阅读全文］

因5日不舒服，休息1天 ［阅读全文］