今天第1次按照老师的教导完整地做一遍：外圆功静练—持准提咒—持净土咒—持大日如来咒—持诵《心经》—收功。 因为大日如来咒语不熟悉，所以只能算走了一遍，花了近40分钟。感觉是下坐的状态比过去打坐时好，觉得很精神。     ［阅读全文］

一、缘起 8月11日与许兄、谢兄“坐而论道”，很受启发，也很着急：觉得自己没有进步。当时做了个决定：马上改双盘。 当晚，谢兄留宿我家，次日晨，我们一起磕头，打坐，纠正了一些动作，到楼下食早餐毕，谢兄回。因偷懒，一次性在超市买了许多菜。回到家中，因负重过度（最近5个月几乎没有这样提过重物），心口不舒服感觉又现（虽不是疼痛，但很不舒服）...［阅读全文］

  从7月9日晨由成都出发，到7月22日晚返回成都，西藏之行整整14天，全部在四川甘孜地区（前藏）。我们前半段参访了嘎绒寺，后半段观光了稻城-亚丁等地，期中除了亚丁是开发的景点以外，所到之地基本上都是未开发之处—有些更是人迹罕至、汉人鲜有之处（拖拉机都难走）。总结报告一下：西藏之行–对天国的感受。    1、“天国&rdquo...［阅读全文］

老师说过“修行和世间事是一件事”，但是怎样才能把修行与工作、生活结合并融合成一件事，在面对具体工作时能够得心应手，我一直还是有困惑的，近来有一些心得，分享出来供大家拍砖。 通过这几年的学习与体证，对《如何安心如何空》书中所述修行的原理和目标慢慢清晰起来。根据修行原理，明白了一个道理，就是“二十四时里自己应该秒秒在状态里，不起分...［阅读全文］

《当下的力量》中有个小故事：一个乞丐坐在布满灰尘的箱子上乞讨N多年，始终没有打开那个箱子看看里面有什么：最后发现是一箱金子！ 我就是那个乞丐！ 杨师的书看了很久了。说实话，是经常看，但总是不下决心去照着做。上面讲的内圆功、外圆功、吐气法、持咒法，要双盘，等等，早已耳熟能详。特别是谢兄自己一一尝试后，把体会告诉我。我总觉得内外圆功，特别是外圆...［阅读全文］