内圆功,以盘坐的姿势,可以轻松的做完.但如果以躺的姿势,就半途糊涂去了. 另外,打坐的时间每天不固定,感觉效果也不固定.有时早上,有时晚上,也许固定时间比较好? 短时多次比长时一次要好些?   ［阅读全文］

因老师说可能用意过强，所以功夫上最近没有做探索“势能”源头的工作。还是做从小到上出头顶的“上扬”的功夫。但平时经常可看到这个“势能”，原来自己一直有着一颗蠢蠢欲动的不安份的心。仍然入睡很快，几乎是倒头就睡着。打坐念头少。 身体上，头部上火。前额眉间、头发内、唇边及下巴、耳朵，在同一时间内，总有一两个上火的肿块，...［阅读全文］

相当一段时间晨起一杯茶再上坐.见人必言茶的好处,劲大,提气(仪式感). 还记得多年前朋友苦于早晨难醒,浓睡重浊.老师说古人于修行打坐是极郑重的.喝茶,焚香,端严入静. 那以后自己就以茶清神.尽得其好. 这次针对我打坐的问题,老师说我还是心的事.说我太借茶力. 也觉得有点靠茶了.停茶,看心.就是不一样! 早上大雨(风雨都跑外省来了?)再看直播,现场蓝天白云,风...［阅读全文］

春节过后，几乎连续加班，每天12点后才睡，感觉越来越累，近几年少有如此工作。打坐就更不敢怠慢，若不打坐，状态更糟。这段对劳累对精神的影响有了切身体会：1.打坐中对思维的控制力弱，杂念较平时多。2.午睡甚至有一次思维亢奋睡不着的情形（从未有）。3.晚间睡觉梦多，前夜居然做了一夜杀鬼的梦，到是没有任何恐惧，一刀一个，呵呵，最后因为鬼太多，自己只好飞走。此...［阅读全文］

今日起床就开始打坐,想试试双盘,突然发现还是盘不上(打坐完再试,发现又可以了!看来还得练习)。 今天最大的不同是：打坐之前，把杨老师的书又看了一下，主要是关于修行方法的那一偏。看完后结合自己的体会，深有所得：前一段打坐时把很多时间又浪费掉了，应该把老师的书好好看看。今天按照老师所讲做了一遍。整个打坐的过程如下： 一、上如意座后调整好身心。 二...［阅读全文］