20090415
十二月 8, 2010
xdl
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请再过目外圆功动画。
早晨坐40分钟。一上午的清爽。中午回家补坐20分钟。(只享受了20分钟,没到熬就被家人干扰,中午时间不合适)。坐中念咒震动身体,很舒畅。而且工作中精力集中。偶有感受到头皮有被轻抚的感觉。体内比以前有舒展感。
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20090421
十二月 8, 2010
xdl
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昨晚一坐今早两,应算是三坐。早上第一坐被打扰。时间30+15+30分钟。
从来打坐不昏沉,但都是心乱,杂念多。
白天精神很好。腿很轻,总想跑。但腹部的不畅通,及背部中心有个凉处,白天可感觉到。
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20090422
十二月 8, 2010
xdl
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昨晚今早各一坐,33+36分钟.
坐中头部有气动,次数比以往很多.不理会,由它去.坐时关灯,偶然微争开眼,若心不停在所见的某一个东西上,而是所有东西上,则见到是一片白雾.若注意某一东西,则恢复正常.如此尝试了两三次,很好玩.
和袁谈呼吸问题,才清晰理解了数息的方法:关注呼和吸之间的宁静,并扩大它,靠这才可入定.我感觉很对,和我的经验切合.以前经验也是,呼吸停止的时候,...[阅读全文]
20090708
十二月 8, 2010
xdl
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最近半月余,养成无论几时上床,都5点醒来的习惯。昨晚1点到家,只睡4小时,到5点依然醒来。我感觉是一旦觉照到妄念,就不昏沉,反而睡不着了。若不起观,到是能继续昏睡。醒后坐60分钟,准提咒。持时心比较纯净。但随后反观“本体”时,觉得没有进展感。还要摸索。
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20090707
十二月 8, 2010
xdl
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昨晚打坐70分钟,时间长度是历史新高,腿上没任何问题。但心里整个是杂念纷飞略无止歇,未曾有过如此狂乱,好象每个妄想不长,却一个个小念头排队一样的出来。用漫天大雪比喻比较好。小念头多的甚至有点头晕的感觉。事后丝毫回想不起是什么念头。靠“觉”不能。这次比较特别,就记录下来。
早上坐60分钟,杂念轻了点。念南无阿弥陀佛。
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