2009.4.6
十二月 8, 2010
xdl
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昨天晚上坐45分钟,加收功10分钟.腿没有以前的麻,只有疼,坚持不下.也知道这个没有办法,只有熬.
其中有个现象:一旦打算下坐,就更疼,每秒都难忍受.若改变主义,决心坚持做,反到疼的少些.坐中后来也不讲究用心了,注意力就是腿疼,顾不上其他了.
最近一段每次收功,双手合在腹部按摩,手以外圆功内练的路径按摩.因为自己觉得自己肠胃有问题.
我理解只...[阅读全文]
20090413
十二月 8, 2010
xdl
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早起坐40分钟。似乎这个时间一直不能突破。收功10分钟。
前10几分钟靠念咒入静后,就可享受坐中的清净,意识不进行任何操作。30分钟后开始熬。这两天打坐都是最后右臀部环跳附近很疼。坐中念咒,震动体内,感觉很好。但觉念咒子时中气不够。
最近一月,未对“我”进行深入观察。因为个人认为定力不足,身体健康状态差,是现阶段需要解决的当务之急。
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内圆功外练,什么程度算达到阶段性目标?
十二月 8, 2010
xdl
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早晨做功40分钟.还是因为晚上睡觉太迟.
坐中稍微出汗.还是要过腿疼这关.时间太短.需要工夫积累吧.
另外,内圆功练到什么程度算达到阶段性目标?目前已经能熟练.很快可转完,自己又每部分多转8圈.也许是熟练的原因,没有了趣味,觉得略有枯燥.
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2009.4.8
十二月 8, 2010
xdl
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早起打坐,只坚持了36分钟.没熬过去.现在打坐已不太关注用心了,只想着疼来,去熬腿.把时间作为衡量标准.
收功10分钟.每次收功是如此做的:按摩手脚,敲打腿疼的地方(大腿外侧至臀部),双手搓热后搓头面,依次按摩头部穴位.揉肚子.
白天走路,觉得双腿轻不少.平时感觉身上体内有堵塞点.打坐中未有特殊处理.
另,有时打坐,若腰不直则不舒服,自然就很挺拔.而最近感觉一直略...[阅读全文]
外圆功内练扩展
十二月 8, 2010
xdl
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昨天晚上太晚,没有做功。早上起来双盘坐姿,做了半小时的外圆功内练。其间觉得略有枯燥,就把九宫的范围扩展到尽量大,以前仅仅在身体范围内。也许新方法不熟悉的缘故,这样练习到感觉更有进展。收功和外圆功一样,不过是手臂换为意念点,范围尽量大到天际。中间被家人打断,晚上也许时间更适合。
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