一年又半的静坐经验 　　 　　卢怀道 　　 　　㈠ 缘起 　　 　　余于一九五三年暑期中患了高血压，当时的血压是180/120。然不严重，除早晨起床后头中略有不舒服外，尚无其他苦痛。所以我也漠不关心，未予重视。秋后开学，用脑较多，病就加剧了。除血压升到200/130外，头脑经常感到不舒服。且时时失眠，有时通宵不寐，初服中药，未久又改服西药，同时兼用金针治疗，...［阅读全文］

请教各位师友： 打坐时是否一定采用腹式呼吸？最近在网上看到东华寺万行上师将打坐的录象，提到一定要学习腹式呼吸。 我试了一下，采用腹式呼吸，1.我现在气很短，几乎吸不下去（也许锻炼一下会有好处？）2.腹式呼吸让我觉得打坐时动作很大，人反而不能安定（是不是方法不对？）   请各位赐教！谢谢！   ［阅读全文］

因5日不舒服，休息1天 ［阅读全文］

今日起床就开始打坐,想试试双盘,突然发现还是盘不上(打坐完再试,发现又可以了!看来还得练习)。 今天最大的不同是：打坐之前，把杨老师的书又看了一下，主要是关于修行方法的那一偏。看完后结合自己的体会，深有所得：前一段打坐时把很多时间又浪费掉了，应该把老师的书好好看看。今天按照老师所讲做了一遍。整个打坐的过程如下： 一、上如意座后调整好身心。 二...［阅读全文］

     在听到杨老师开示，第七识如天空中的云彩聚散，虚幻不实时，当下有省：我可能对第七识的境相误解了。能觉察第七和第六识的，应该就是第八识的“心”相了。对照杨老师的著述，基本上认定了这应该就是第八识的空相。（以前缺乏自信，对破第七识后的章节没有细看，自己的功夫也不怎样，以为一定要等第七识完全净化或转化后，才有可能人知...［阅读全文］