晚上坐第3坐。没有很大变化。虽然是系念鼻端，我发现我的呼吸还是不能够平稳。 经常在体验：到底是呼吸动，然后有念头呢，还是先有念头，呼吸才动？有点搞不明白。     ［阅读全文］

早晨上不了双盘，单盘了50分钟,没有特别的感觉。晚上感觉不甘心，想上双盘再试一下。于是先单盘了12分钟，然后双盘成功。强忍着坚持了4分钟，很惭愧。 ［阅读全文］

今天改用金刚坐,右腿在上,为以后双盘做准备。结果只坐了46分钟，原因是右腿剧痛。平常就觉得右腿不如左腿利索。其它方面的感觉同前两天差不多，头部气感仍然很强，但左后腰没有疼痛。 另外，我发现最近几天吃药的效果好了很多。记得刚开始我还对老谢说：吃速效救心丸与打坐相比，速度太慢。一上座马上就不痛了。可这几天一吃速效救心丸，刚闻到药味（很芳香的那种味道...［阅读全文］

早晨早早开始打坐。为了便于以后双盘，今天用的金刚坐，共计45分钟。主要的感受同昨天差不多。对腿疼的感觉没有那么强烈了。气机的感觉仍然在额头、太阳穴和鼻根这几个地方。 打坐完直接去了老谢家里，见到了许老师。好久没有见面了。许老师对学佛的现代化解释令人折服，也大大增加了我的信心。考虑到现在的时间安排，我想学点新东西。老谢建议我学习画画，鄙人也欣然...［阅读全文］

早晨起来即打坐，发现还是无法双盘，于是单盘60分钟（现在单盘都是如意坐）。 具体的用功方式还是与前几天一样，气感的部位还是集中在额头、太阳穴、鼻根，不同的是： 1.左后腰现在不疼了，似乎昨天也没有疼痛。 2.额头的气感仍然具有沉重下压、紧箍的感觉。 3.有阵子在额头体会到了一点清凉的感觉，好几次，但不是很明显。 4.气感的范围扩大了，把双眼包...［阅读全文］