因5日不舒服，休息1天 ［阅读全文］

因昨晚胸痛加剧,所以早早睡下,没有练习.20日早7:30开始打坐,8:45下座,方法同18日的,30分钟时换了一下腿.感觉与18日基本相同.特别是感觉好象打坐加剧了胸痛. 与谢师沟通,怀疑是打坐用体力太甚造成的.仔细想想,似乎有道理.但中间我也过这样的经历:胸口疼的时候,马上上座,大约几分钟,疼痛的症状就消失了.所以,还是认为应该坚持做下去:1是每天都做,2是每次时间加长.由于担...［阅读全文］

今天继续学习持咒的坐法，感觉有点意思了。晚上1坐又因疼痛发作而持续很短时间。 现在每天几乎在早晨刚起床，和晚上晚饭前后，总会出现心悸的情况，而且晚上的特别严重，很有规律。不明白为什么。知识知道晚上7-9点是心包经最活跃的时间，难道跟这个有关系？   ［阅读全文］

每天至少坐2坐，坐法是单盘+持准提咒。情况如下： 1.感觉准提的威力是很巨大。目前的情况是，每每持咒打坐，哈欠连连（实际不瞌睡），出汗比较早，比较多，总有想打嗝的感觉，但打不出来（很偶然的时候可以打出来）。原来没有这类现象，所以应该是持咒的效果。 2.按照准提咒修持的仪轨，需要做诸多观想。我的观想水平实在次尽量练习吧。有篇文章可以参考，我防在知...［阅读全文］

早晨洗漱完毕即开始打坐。感觉不错，第1次看表时已经40多分钟了，于是坐到60分钟下坐。 今天的腿疼的不厉害，所以感觉稍微轻松。其它感觉同前几天没有差别。 昨天定了目标，本月单腿每坐到60分钟以上，每天两坐。坚持做到。 下次打坐开始不看表，定闹钟。     ［阅读全文］