早晨一坐46分钟.心念比昨天少.但仍然散乱.外圆功正反三圈.观呼吸仍未入门.只有靠老办法以念咒入静.晚上再努力. 日常走路,常感到左腿胆经不舒适,打坐时腿的难受,白天也不能完全消退了.   ［阅读全文］

昨晚今早各一坐,33+36分钟. 坐中头部有气动,次数比以往很多.不理会,由它去.坐时关灯,偶然微争开眼,若心不停在所见的某一个东西上,而是所有东西上,则见到是一片白雾.若注意某一东西,则恢复正常.如此尝试了两三次,很好玩. 和袁谈呼吸问题,才清晰理解了数息的方法:关注呼和吸之间的宁静,并扩大它,靠这才可入定.我感觉很对,和我的经验切合.以前经验也是,呼吸停止的时候,...［阅读全文］

今天恢复到正常状态：早晨1坐，下午1坐，晚上争取再1坐。 持咒的感觉有了：它非常有利于度过腿疼的关，是坐的时间延长。今天2坐轻松突破55分钟，而且还有潜力。考虑到目前身体状况，没有再坚持。 身体方面的感觉又出现了，而且与过往不同：早上背部出现刺痛的感觉。下午感觉有热流到达脚心，但实际一摸，脚还是凉的。 这个收工的方法常识做了一下，有几个动作会...［阅读全文］

坐的不长,仍然未冲击极限. 但心理上已经不甚惧怕疼痛,甚至期望它早来,以验证一下自己的力量到什么程度. 但白天妄念更多.猜想应该是过程.   明白了这首禅诗: 春眠不觉晓,处处闻啼鸟. 夜来风雨声,花落知多少.         ［阅读全文］

从2010年10月开始每天坚持打坐以来，身心都发生了很大变化。但最让自己感觉深刻的，莫过于这次和习气的挥手告别，从另一方面也让自己深刻的认识到：其实，修行不是我们这些人在修，而是佛菩萨带着我们修。。。。。。   随着修行的逐渐深入，身体的通透程度也在逐日增加，于是不包容、看别人不顺眼带来的负面影响可以瞬间在身体相应部位以一丝丝细...［阅读全文］