从2014年4月份北京小参开始，我万缘放下从头开始学习、实践老师安心法要的原理和操作。两年多来，在诸佛菩萨和老师的加持教诲下、在同修的互参帮助下，修行从原来长期原地踏步、内心迷茫不安的困境到今天对修证原理开始有所融会贯通；绝对参照系初步建立；根本习气开始转化；内心的困惑束缚不断减少，有种前所未有的轻松；家庭成员之间开始有了比较深入的沟...［阅读全文］

早起做外圆功一直不再有恶心感，略有头晕很快过了。无新变化不再重复报告了。 坐中按杨师教念准提咒，可以非常专注。但随后的静坐反观不理想，杂念多。每次都大汗淋漓，和桑拿过一样，我跑步或剧烈运动也没这么多汗，这样下去肯定是不会发福的了。   ［阅读全文］

打坐可以时间长了,近一个小时,但一直没挑战极限.当下的心面对腿疼是个很好的办法.对付畏惧心. 白天的时间,觉得妄念更多,不知道是怎么回事.但我也不清扫.只是看.妄念的特点是重复,没新东西. 觉得自己更有胆子,这两天觉得自己声音明显变了.但中间心口部分,觉得虚.呼吸总是想深提气. 另外,好象在自己的思想观念上,却有点更蔑视社会的道德或习惯的约束,有为所欲为由...［阅读全文］

      今天是2024年9月29日，正好是我打坐整整五个月的日子，想记录一下昨天打坐持诵《心经》的状态。 五个月前，我开始坚持每天早晨一个人五点半起床练功，流程就是猛吐气至清醒——单盘（偶尔双盘）静练外圆功——跟着yls音频持准提咒3次、净土咒5次（近两个月才加的）、持心经3次——收功，刚开始只是按部就班的做，...［阅读全文］

今天采用如意坐(因为感觉右腿还有疼痛感,没活动开的感觉),整个状况如下: 1.刚上坐,额头那股气就来了,沉沉地压在额头上。因为在本次上坐前，把杨老师的书又看了看，于是仔细体会聚集部位的感受，把整个身心融入其中，果然化解掉。当时感觉是聚集感没有了，但不久又出现，于是再化解，这样反复3-4次。 2.感觉鼻根部位一直往上，有一气柱压迫的感觉。也采取上述办法处...［阅读全文］