做吐气法时，鼻子吸气，吐气的时候从鼻子往外吐气，吐的时候呢，要去体会身心的反应，最后要体验的就是气吐尽之后，下一口气还没有吸入之前身体的反应和状态，尤其是体验气吐尽之后身体能量的升起，这之后你的注意力就逐渐过渡到能量上来，最后可以做到无视呼吸，将感知完全放在能量的生灭变化上，并融入其中。       &nbs...［阅读全文］

        分小组共修学习或许是一种高效的学习方式   yzs/yzz/文 老师在《毗卢禅实修体系架构逻辑》一文里，其实是批评大家想追求“快”的想法的，就要求大家简单操作就好。从我自身的体验上来讲，“快”我们不追求，但是有效和高效的学习却是可以探讨的。下面结合最近的小组体验，分享一下自己认为高效学习的经验。 &nbs...［阅读全文］

    我是LL，从2016年5月开始跟随杨老师修行，目前所处状态为破第六识。现申请加行位阶位的授权。     2016年三四月份与好友在每日例行散步中，聊到关于向KJ求字而被要求背诵心经时引发出来的一些缘分，知道了杨老师，我又上网去搜索老师的博客，通过反复阅读老师的修行个案分享博文，对老师又有了进一步的了解，首先老师是科学家的身份令...［阅读全文］

       2016年我收到朋友送我的一本书《如何安心如何空》，却一直不能持续地阅读，直到2022年3月14日，我有缘拜见杨海鹰老师，感受到心中喜悦的外溢，然后的然后就是学习，练习，练习再练习…          从3月14日到今天10月19日，时间过去了7个月零5天 ，在这7个月的时间里，有勤加练习的时候，也有懈怠的时候。发现如果有一起...［阅读全文］

2020年十月见ys，快两年了，打坐，持咒，练吐气，外圆功成为生活习惯，从不知道哪里有变化，好像又有变化，慢慢对照如何安心如何空，用肉体，能体，主体三个方面觉察自己的变化，肉体颈肩腰的酸麻胀痛已经解决，感受到十指尖的心跳，练吐气持咒时经络排寒湿感受明显，体证到排寒与主体相关，主体在哪个层面，一段时间只能排这个层面的寒湿，排完了就没感觉了，主体深入了又...［阅读全文］