说起来惭愧，今年七月才开始真正学习静坐，很多时候总觉得不得其法，一直到接触了杨老师的《如何安心如何空》，开始练习持咒打坐，而发现持咒打坐的话会更容易让自己安静下来，不敢说自己入静了。但起码可以让纷乱的心稍稍停下来看看周围，听听自己在说什么，别人在说什么。其实还有一个事情是我一直不...［阅读全文］

睡觉前让自己彻底放松到静坐的状态，早晨全身会有一些不舒服，酸、痛、堵、冷等，因为放松而从身体深处释放出来了邪气。醒后趁着放松打坐，合的同时又开，下座时按搓手脚头颈，直至排出，一点点地净化。当然，如果每天的任何时候都能在放松的状态最佳！每座不以时间为标准，以此座是否通透了为标准。比如腿通了不再麻痛，肩膀松开了，心头散开了等等。杨老师说要能忍则忍...［阅读全文］

然后第三步知息长短就难了。知道自己的息往来长短，第一步，是在鼻孔里知道哦！你如果工夫进一步，自己浑身的每个毛孔、细胞，都在呼吸，你自然都会知道。所以，你看过武侠小说，武功高的人，有时候被人用石灰蒙上头，蒙了以后，结果死不了，他的肛门在下面呼吸。这不是做不到的，浑身十万八千个毛孔都在呼吸。研究《达摩禅经》就知道，这一段知息长短，讲得很细了。有时...［阅读全文］

　　　 关于持咒与心流的关系以及修行如何更深入的开示 　　　 　　　2019年12月底，我向老师报告近期情况，在报告讨论过程中，老师讲到了关于持咒与心流的关系以及修行如何更深入的相关内容，现整理分享如下：   　　　生: 老师好! 我这一段时间的操作，主要是按照您说的去体会"那边"过来的东西里面是不是还包含着"那边"的内容。...［阅读全文］

从昨天早上睡醒开始，做吐气练习，然后半睡半醒之间感到有股血液还是能量从胸口往大脑冲，冲了三次还有个声音在叫我名字“源”三次。   昨天中午午睡结束，吐气然后梦境中半睡半醒之间，又发生了，但是起了一个妄念，然后就醒了，心跳非常快。   今天早上起来醒了做吐气，然后又在半睡半醒之间，也不知道是不是做梦（前几次肯定不是做梦...［阅读全文］