感谢杨老师对我的指点和帮助，尤其《如何安心如何空》一书确实字字珠玑，对我有非常大的启发和帮助。有几个具体问题想请教杨老师，不知是否太琐碎了？先顶礼拜谢了。  我现在一座的时间大概是七八十分钟，杨老师讲到一座的内容应分成五步，30－40%的时间用于第一第二步，即入座调身和排除浊气，30%左右的时间用于第三步，即正思入静，15%的时间用于第四步，即达到...［阅读全文］

一、缘起 8月11日与许兄、谢兄“坐而论道”，很受启发，也很着急：觉得自己没有进步。当时做了个决定：马上改双盘。 当晚，谢兄留宿我家，次日晨，我们一起磕头，打坐，纠正了一些动作，到楼下食早餐毕，谢兄回。因偷懒，一次性在超市买了许多菜。回到家中，因负重过度（最近5个月几乎没有这样提过重物），心口不舒服感觉又现（虽不是疼痛，但很不舒服）...［阅读全文］

这应该就是南老师推荐过的书吧,在网上找到的,我需要学习一下。   因是子静坐法正篇 　　 　　蒋维乔 　　 　　序 　　 　　静坐法，即古之所谓内功也。古者养生之术，本有外功内功二者。医术之药饵针砭，治于已病；养生之外功内功，治于未病者也。自后世失其传，习外功者多椎鲁而无学；而内功又专为方士所用，附会阴阳五行坎离铅汞诸说，其术遂涉于神秘...［阅读全文］

继上一章，我们继续读普贤菩萨章，学习三位祖德对《圆觉经》的注解。学习依据分别为当代南怀瑾老师的《圆觉经略说》，明代憨山大师的《圆觉经直解》，唐代华严宗五祖圭峰宗密大师的《圆觉经大疏》。   回顾宗密大师对上一章文殊菩萨所提问，是这样评价的，“虽下文节节自有别问，然此一段之问是诸问根本。”   对于《圆觉经...［阅读全文］

  　　近来逐渐接触到一种无色无形的能障，初次遇到时，作为对象被投射到我的对面和四周，确实很象银山铁壁、牢不可破。遇到若干次之后，体察到它在我的体内的某个层次上。这种能障无形、无色、几乎与虚空相当，不易感受。逐渐接触之后，体会到它有质地，密度很大、极难击动。而且它的存在也与虚空相当，并不是单独存在的块状物，所以无法判断它究竟有多大、多厚...［阅读全文］