早上10:02开始上如意坐,11:02下坐,共60分钟. 主要的症状是左腿疼,汗已微出,但胸口没有疼痛. 感觉今天如意坐的左腿不如金刚坐右腿疼痛的厉害,更倾向于以后用如意坐(请教各位老师:金刚坐和如意坐有差别吗?).当然,这个可能是坐法的问题,也可能是最近一段锻炼的进步,还不得而知.最后下坐是因为左腿疼痛的原因,但留了余地,应该还可以再坐一会儿.明天可以再进一步了. ...［阅读全文］

晚上又上1座，47分钟。基本情况如下： 1.额头、太阳穴和两鼻根处气感重。 2.最大的变化是：整个腰开始疼痛，很长时间。最后，感觉吸入的气很清凉，注意里转移了。再转回去看腰，不那么疼了，只有左后腰还有感觉。 3.额头冒很多汗，因此下坐。   ［阅读全文］

晚上又打1坐，50分钟。基本情况同早上差不多。不同的是： 1.口腔右上部位有颗牙齿有问题，一直没有去补。打坐完毕突然发现牙齿疼的厉害。 2.感觉臀部向上有点气机的反应。 3.晚上睡觉没有发生昨晚的情况，睡的挺好。   ［阅读全文］

晚上散步回来,感觉不是特别的舒服,于是又上一座。考虑到要练习双盘，所以采用了如意坐，60分钟。 座中情况没有很特别的，只是，下坐后我搬着自己的腿，突然发现能够双盘了：左腿在里，右腿在外，臀部下面不垫东西。当然，只是能盘上，还很不适应。 呵呵，开心！   ［阅读全文］

晚上睡不着,继续打坐,从10:04开始金刚坐40分钟.15分钟左右就开始出现冒汗的症状,两耳根感觉有两股气往上冲,一跳一跳的,感觉非常强烈.但不是持续的,似乎可以用念头去控制.这是从18日开始打坐到现在第1次出现气的感觉. 我打坐时戴着耳机听念佛机念六字大明咒,不知跟戴耳机有关系没有. 一收功就发现肚脐眼两边的小腹上出现许多红疹子,是独立的一个一个的,奇痒无比.因不...［阅读全文］