如题。今天用闹钟轻易坚持到了60分钟，坐完感觉精神舒畅。额头与身上都出了些汗。 今天感觉与平常不同，腿只是麻，也没有疼。最后下坐一是因为出汗不少，而是因为心口有想疼痛的感觉。 总之，今天感觉与平常很不一样。   ［阅读全文］

今天精神格外好，散步一大圈也没觉得如何，还走的挺快。晚上觉得精神挺好，于是再坐1坐（如意坐）。40分钟下坐，额头大汗，左后腰疼。 ［阅读全文］

今天晚饭开始，胸口疼痛加剧。大约9点，为了减轻疼痛，上座20分钟，疼痛立马消失。但因为刚才疼痛时搞的身体疲惫，因此没有坚持硬坐，只坐了20分钟就上床休息了。 明天开始改变饮食习惯，晚上喝木耳瘦肉姜丝红枣汤，早晨喝牛奶，中午吃面。   ［阅读全文］

下午一坐仍然是听念佛机，出了一身汗，腿疼而下坐。 没有特别的感觉，方法还在体验中。     ［阅读全文］

早晨第1坐，改用最初的方法，听念佛机。因为当时听这个很有感觉。 一切还正常，就是容易昏沉。 下午继续。   ［阅读全文］