早上坐后，中速走外圆正反各完整的8圈，没有呕吐的感觉，头晕略有。连续三天如此，觉得很有成就感。说明自己身体状态比以前好。走时，步伐速度并非完全一样：走九宫对角略慢，走小圆略快，有靠离心力甩出的感觉。 ［阅读全文］

昨日晚吃完饭，觉得疲惫，一躺下到沙发上马上睡着了，居然睡了大约一个小时，看表已经9：30。看了会书，又睡到天亮。 早起打坐后，中速走外圆正反各完整的8圈，居然首次没有呕吐的感觉，头晕略有。是个新情况。以前很少能做正反8圈，而且每次做完有剧烈的反胃感觉，经常在厕所呕一两分钟，却从未呕出什么。 杨师云不晕眩是身体健康的标志。 也许和前晚睡的时间长...［阅读全文］

下面是以前写的,不知怎么又不发上,现在补上. 这两天,白天走路,很容易"自在",少有走神. 但晚上睡觉的情形,却不同了:或者一下睡死,没有警觉心,或者不在睡眠中,胡思乱想不停.昨天早上从4点直到天亮都是在妄想.而今天彻底睡死,一觉天亮. 总之,睡觉不如以前. 也许仍然是过程.   和人分别,挥手后不再回头,噫…..那感觉真爽朗啊. 这样当...［阅读全文］

早起做外圆功一直不再有恶心感，略有头晕很快过了。无新变化不再重复报告了。 坐中按杨师教念准提咒，可以非常专注。但随后的静坐反观不理想，杂念多。每次都大汗淋漓，和桑拿过一样，我跑步或剧烈运动也没这么多汗，这样下去肯定是不会发福的了。   ［阅读全文］

7月2日晚上，听友人说其常步行走路回家，就动了步行回家的念头。于是就索性所有东西都不带，空手步行。我从未有步行上下班的经历，到深圳来是第一次。慢慢走在人流中，每个人都比我走的快，感觉爽朗舒展从容安详，走了70分钟，还觉得意犹未尽，不觉得很累。也许以前活动太少，……写到这里忽然意识到，以前其实也好象隐约有步行的想法，不过可能是被脑子里装的...［阅读全文］