外圆功内练
十二月 8, 2010
xdl
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昨晚打坐,没有严格按照南师的仪规,仅念六字大明咒及静坐.
很享受静坐时的舒适,这种舒适一般是15分钟后,干脆放弃对自我的探察,专心享受.
坐中出汗,却觉得凉.因上次教训,这次不敢乱脱衣.
打坐60分钟,如下分配时间 1.念咒30分; 2.静坐15; 3.收功15.
中午在办公室打盹,或者其他可身心短暂安静的白天时间,就练杨师外圆功内练.
所以姿势也就...［阅读全文］
20090616
十二月 8, 2010
xdl
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每次打坐出大汗,和剧烈体育运动过一样.
白天总想去室外走.我只要一走路就会很"自在".这几天几乎没有发生在走路的时候迷失自己的情形,不自觉喜欢挺胸,几无一秒缺失.欢喜和自信洋溢.但这样的状态在办公室内,就被噪声淹没.
老许说:"…..我当下原本如此啊！只是昨天不自知而已，只是原来一直自以为自己是个什么人（精英？好人？修行人？）而已。&qu...［阅读全文］
外圆功gif动画
十二月 8, 2010
xdl
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已经按老师意见修改完.做的过程也发现自己的动作略有错误.
搞这个我也自己学会做gif了.鼠标右键点击可存到本地磁盘.
若仍有缺失,敬请垂教.
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2009.4.8
十二月 8, 2010
xdl
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早起打坐,只坚持了36分钟.没熬过去.现在打坐已不太关注用心了,只想着疼来,去熬腿.把时间作为衡量标准.
收功10分钟.每次收功是如此做的:按摩手脚,敲打腿疼的地方(大腿外侧至臀部),双手搓热后搓头面,依次按摩头部穴位.揉肚子.
白天走路,觉得双腿轻不少.平时感觉身上体内有堵塞点.打坐中未有特殊处理.
另,有时打坐,若腰不直则不舒服,自然就很挺拔.而最近感觉一直略...［阅读全文］
内圆功外练,什么程度算达到阶段性目标?
十二月 8, 2010
xdl
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早晨做功40分钟.还是因为晚上睡觉太迟.
坐中稍微出汗.还是要过腿疼这关.时间太短.需要工夫积累吧.
另外,内圆功练到什么程度算达到阶段性目标?目前已经能熟练.很快可转完,自己又每部分多转8圈.也许是熟练的原因,没有了趣味,觉得略有枯燥.
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