2009.04.12
十二月 8, 2010
xdl
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周日中午午睡很晚起来,打坐40分钟.收功10分钟.这次脊椎自然挺直而放松.(以前,经常感到微有躬腰,若挺直则紧张不能持久)
前25分钟几乎无时间感,很享受.后15分钟开始熬腿了.依然坐后在前胸后背出绿豆大的汗滴.坐中发现皮肤出汗和呼吸的节奏似乎有关联.
在尝试延长腿的承受极限时,故意让心思去想那些平时让我烦恼的事,发现想不下去,因为事情就是那样.但下坐后再让自己脑...［阅读全文］
20090423
十二月 8, 2010
xdl
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早上一坐46分钟.是双盘历史新高.但用心一塌糊涂.散乱的很.安那般那法,也没法做.白天思虑的事情总挥不去.
外圆功正反转8圈,仍然转完很咳嗽.
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外圆功动画
十二月 8, 2010
xdl
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请再次看看,是否准确.我还增加了一祯片头,及一祯方向示意.
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20090418
十二月 8, 2010
xdl
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昨日打坐没记住上坐时间,约45分钟.今早补一坐,约25分钟.今后若一座不足60分钟,就再补一座.
早起做外圆功,不敢快走,而且只能正反4圈.希望以后能慢慢加上去.
以前转会趴到卫生间吐,实际上什么也吐不出,是干呕.难受的收功都草草了事.
最近的变化是,头顶在白天偶有被轻触动的感觉.次数比前些天多很多.
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