早晨阿姨来打扫卫生，等她走后已是十一点。上座，感觉到有重重叠叠的许多场存在，清亮纯粹的声音来自另一个场、或另一层天？专注于声音，便可不计较此重身心感受、易得安宁。    之后觉得腿痛(一般不会痛的)，但不太想下座，同时有安适感。便想趁此机会参究一番这不痛的觉知源自哪里？突然一阵强能量从全身每一处翻起来，...［阅读全文］

下面是我与杨老师一段对话的录音整理，希望大家也能从中受益。文章中“作者”是杨老师。 我：目前我还分不清《如何安心如何空》第一章中讲的主体和能体之间的关系。主体变的时候能体怎么变？ 作者：在状态中去体会。在状态里肉体你清楚吧？然后剩下的是什么事呢？你把肉体拿开剩下的还有啥？ 我： 能体、主体。 作者：对呀。那你对它的感受是通过什么感受...［阅读全文］

今天一样是上闹钟，很自然打坐65分钟。情况如下： 1.下坐时额头出汗，但没有昨晚多，心口隐约有点感觉。 2.腿在大部分时间内不疼，大约在40分钟以后，偶尔疼痛。 3.与昨晚最大不同在于尾椎有一团热气（很明显的感觉），偏臀部左边一点，非常温暖。是下坐前10分钟左右突然感觉到的。 4.明显感觉到打坐时头脑清楚，绝对没有昏沉，但常常散乱。我对调息显然不懂...［阅读全文］

   修行这件事做起来后，渐渐的是身心许多方面的变化。 从前的心粘滞，焦灼，钻死胡同，惊惊怕怕，患得患失。 心的偏执必然导至身体的失衡瘀堵，这病那病。 这一切都随着时间的积累转淡转散 能量的置换使气质变的平直爽利。不喜绕，不喜暗。阳气上升 沉滞僵凉的身体慢慢地活起来热起来 觉得世间的事如果简洁，质朴，通透了，就节能，环保...［阅读全文］

修学多年，进步缓慢，因此试图对困扰修行进步的障碍进行一些探讨。近日，偶发奇想，依文解字，对“习气”和“业障”探索一番，不过多半也是文字游戏而已，权作个人体会，请杨老师检查指导，也欢迎各位师兄砸砸砖块。   末学以为，“习气”包含了两层含义，即“习用”和“粘趣”；“业障”...［阅读全文］