这两天和自己扛上了，学习了一年就这点本事？一遇事全翻盘，觉得全都白练习了，全是浪费时间，怒火中烧，躁动不已，无名之火燃烧整个空间，也想把自己点燃，一了百了……但心不si，该继续还得继续，和自己较劲吧！ 说实在如果“我”执念起来那将是一匹难以驯服的野马，怎么加持都难伺候，而且愈演愈烈，“我偏不信你这个邪”，所有劲...［阅读全文］

参加由ZH老师组织的吐气打坐实训营2周多的时间，收获很多，现总结如下： 1.逐渐熟悉并熟练掌握操作。基本操作一直是自己的短板，可以说从原理到操作都不清晰，比如说过去吐气最深的话也只是在气层面上的操作，吐气稍微吐得深一点就憋得不行。这次参加实训营，每天晚上1小时的集训，或参与或旁听，硬着头皮逼着自己去读吐气的三段原理，刚开始读120字的都得用三口气才能勉强...［阅读全文］

最近接连听到“上头”这个词，初听没太在意，再听觉得有点意思，延续开来，就有了”对治”上头的操作——“在状态”，明白了为什么“动态、贯通”是“在状态”操作的关键词，试着记录一二。 第一次听到“上头”这个词，是在3月16日ZHHC老师的“万象自心出”课上，HC老师讲到她当初被...［阅读全文］

半个多月的密集训练，对我来说，就是重新学习吐气法的过程。我也由此打破了两年以来吐气操作的死循环，找到了深入的路径。 一是从“会不会”转向了“认不认”。 自己吐气操作练习多半年以后，就开始出现越吐越紧的情况，憋气到特别难受时只好作罢，经常怀疑自己“是不是不会吐气了？”。这段时间的训练让我体会到了“会不会”的疑问，其实就是对变化的不接受和对某种经验的执着。而...［阅读全文］

小明、小明的同行、小哈均是行者。   小明找小哈捞叨过年期间到A市看到同行的专业水平很高，心里煞是羡慕，小明知道他的专业水平主要跟实修相关。   于是说：“自己所在实修小组群里动静不大……。”   小哈觉得座上、下的操作不是自己练的吗？跟群里的动静有啥关系呢？操作原理部分和怎么操作？不是写清楚了，跟着练就行了呗！   从座上到座下，生活、工作...［阅读全文］