一、概述       2024年三月十八号，进入前行位修习，一年了，照个镜子，总结一下。(去年）五月八号参加了《吐气打坐》实训营学习，八月三号参加了第二期《如何学》实训营学习，十一月二十二号又参加了二期《持咒》一阶实训营学习。三个实训营的学习达到了教练组的要求。同年还参加七月十三号X一老师组织的“前行位学习之常见问题梳理”和九月六号“前行位答疑”...［阅读全文］

吐气法集训总结                                  HJJ        经过两周的密集培训，对吐气法的原理和操作在自己身心上的印证更清晰了，进入培训营前，在吐气至尽自然止息时，能觉察到背部有能量升起，自认为融入能量中了，其实一直都没融进去。直到这次吐气培...［阅读全文］

2023实修报告 在前行小组修行的第三年。每年年初都会给自己立一个小目标。2022年的目标是能够双盘。当时立这个目标是因为想不到别的目标，看着小组的其他同修能够轻松双盘，我也想逼自己一把，主要是逼自己坚持打坐。那时候对于打坐，觉得是个苦差。现在2024年了，依然没能双盘，但是对于打坐，我由咬牙坚持变成了每天主动的选择。双盘还是单盘倒是不在意了。我的腿确...［阅读全文］

通过这两周的操作，分享一下我对以下几点的个人训练小结： 1：ZH行者实训营一再强调：说吐气就是持咒，持咒就是吐气；这个点我之前是没有认知的。老师写的第五课吐气法的第一句话就是：吐气法是毗卢禅推荐的基本功法，也是持咒练习的基础。《如何安心如何空》里说持咒是另一种吐气，是可以把吐气的技巧结合起来的。平常操作持咒的时候比较多，自己还以为是和吐气法结合...［阅读全文］

新（心）的自由       好友是设计师，与我年龄相仿，是一位热忱、善良、充满创意、活力四射的女士。我们相识快二十年了，我被她的魅力所感染，常常和她在一起搞一些好玩的事情。       最近大半年我们各忙各的，近日终于在她新的工作室见了一次面。虽然已经是五十多岁的人了，她依然和当年一样，热情奔放，活泼舒展，话匣子打开就合...［阅读全文］