对“心動”的一点感悟        在一次辅导学习中ZZ师兄说：“先让心动起来”我仔细体会了一阵子，我的心在哪？祂在动吗？祂是怎么动的？通过写这段文字我感受到原来祂就在我的通道中，祂永远都在那里动着，而且一片生机，不生不灭，清净无垢，当我看到祂的时候，祂说：久违了，吾以为这辈子你也想不起我啦！     ...［阅读全文］

2023实修报告 在前行小组修行的第三年。每年年初都会给自己立一个小目标。2022年的目标是能够双盘。当时立这个目标是因为想不到别的目标，看着小组的其他同修能够轻松双盘，我也想逼自己一把，主要是逼自己坚持打坐。那时候对于打坐，觉得是个苦差。现在2024年了，依然没能双盘，但是对于打坐，我由咬牙坚持变成了每天主动的选择。双盘还是单盘倒是不在意了。我的腿确...［阅读全文］

今年秋天的禅修会上，老师表达说，“禅修，本质上是‘识’的能力的训练”。总结来看，“识”的训练大致可以分为以下几个层面：      1） 带动“流质”，并活在“流质”里面的能力。尤其是借助吐气、持咒、本尊相应等方便，带动更内在“流质“贯通的能力"；（"在状态"） ...［阅读全文］

自年初2月份开始可以双盘以来，迄今每座双盘在40-50分钟之间。从最开始双盘时每座咬牙切齿，撑个5分钟，全靠“坚持”，到现在每座40-50分钟较为轻松且有余力，仅7个月而已。   确实最近感受有明显变化，记录一下。   1、9月初某天，座中感觉随着时间增长，腿不是越来越疼了，而是越来越软了，有一种越坐越舒服的感觉，腿也越盘越紧了。座后感觉到双盘不再是一个有点...［阅读全文］

    ……（讨论超越七后的感受）     因为你还未超越这个“境界”，如果你能通过“观”“慈悲心”生起的过程体证到生起“慈悲心”或“观”（此时主客已相当靠近同一源头）中所蕴含的内在力量，则由“相”入“性”的超越就有苗头了！这里的要点是关注&ldquo...［阅读全文］