自年初2月份开始可以双盘以来，迄今每座双盘在40-50分钟之间。从最开始双盘时每座咬牙切齿，撑个5分钟，全靠“坚持”，到现在每座40-50分钟较为轻松且有余力，仅7个月而已。   确实最近感受有明显变化，记录一下。   1、9月初某天，座中感觉随着时间增长，腿不是越来越疼了，而是越来越软了，有一种越坐越舒服的感觉，腿也越盘越紧了。座后感觉到双盘不再是一个有点...［阅读全文］

对修行中“不管不顾〞的体验      在一次学习分享中LZ师兄提到，她为了彻底的放开自己在持咒过程中大声的不管不顾的持咒过程，很有启发，就回顾和体验了自己是如何对待这个事的。        修行中的不管不顾其是就将自己交付出去和在状态的另说：在现实生活中我们从小被贯输了太多的不能这样，不能那样的做人警言:"乖，...［阅读全文］

       参加如何学训练营的收获与总结         LYH   从2024年8月3号到24号的为期21天的“如何学”二期训练营顺利结束了，又到了数钱的时候，真的是蛮感慨的，因为每一次参加实修世界的训练营，都会有意想不到的收获，这次也不例外，现总结如下。 一、我学会了放松着用心去读书...［阅读全文］

WLJ: 下一位是李伏师兄。 LF: 师兄们好，读书差不多一个月了，我讲一下我的体会。 ZH: 李伏你正好也是新来的，你给大家做一下自我介绍，你什么时候开始修行的？然后简单的学习经历，然后来我们组这一个月有什么一个操作，自己当下什么状态，在这个月里做了哪些改变？大概是这样的一个描述。 LMH: 对我也不太清楚。 ZH:他们都不认识你。 LF: 好的。我是去年...［阅读全文］

2024年是正式开始学习第二年，从三位一体的角度来总结，肉体的抵抗力增强，能体的觉察随着修行变细，重心也从肉体/能体的刻意觉察转向主体的探寻。 一、肉体：抵抗力增强了，没有之前那么怕冷，对身体的觉察跟之前差不多，依然能感受到腹腔内寒气萦绕，对寒的体会从体会到皮的层面逐渐到肉的层面，甚至关节已经开始觉察怕冷。 二、能体：在几次学习中，有证量较高的师兄在场...［阅读全文］