2009年4月11日体验
十二月 8, 2010
yuanqian
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早晨起来即打坐，发现还是无法双盘，于是单盘60分钟（现在单盘都是如意坐）。
具体的用功方式还是与前几天一样，气感的部位还是集中在额头、太阳穴、鼻根，不同的是：
1.左后腰现在不疼了，似乎昨天也没有疼痛。
2.额头的气感仍然具有沉重下压、紧箍的感觉。
3.有阵子在额头体会到了一点清凉的感觉，好几次，但不是很明显。
4.气感的范围扩大了，把双眼包...［阅读全文］
2009年4月12日体验（1）
十二月 8, 2010
yuanqian
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今天早晨打坐45分钟，主要情况如下：
1.早早下坐是因为额头冒汗比较厉害。
2.第1次感觉到鼻子两侧的鼻根都有气感。
3.现在，在不打坐的时候，我似乎经常能感觉到额头的气感（或者说：不打坐时对额头的感觉跟打坐时很象）
4.背部似乎有了点反应，但还不强烈，再观察。
5.这次打坐四肢的反应比较大，但很难描述。感觉就象本来放在一起的双腿中间好象有一层气...［阅读全文］
2009年4月13日体验（2）
十二月 8, 2010
yuanqian
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下午又坐1座，40分钟就结束了。情况如下：
1.因为感觉左腿有点疼，改用金刚坐。
2.一上座就很热闹，40分钟内额头和鼻根两侧就没闲着，一阵阵发生反应。我就是哪个位置有反应了，就软化哪个部位。1次不行就2次。几乎是战斗了40分钟。
3.最后额头冒汗，右腿疼痛，下坐。
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2009年4月20日体验（2）
十二月 8, 2010
yuanqian
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下午继续打坐，仍然“系念鼻端”，主要情况如下：
1.比较轻松坐了1小时（与过去相比，下坐后看的表）
2.中间一度出现昏沉的现象,发现后马上吸气–憋气–吐气3次.
3.左后腰的感觉又来了,但不强烈.
4.中间有一段几乎被额头的气推的向后倒下去,心理很紧张.
5.下坐还是因为左腿疼痛难受。不明白的是：腿疼为什么不是持续的？
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关于修行目标
十二月 8, 2010
yuanqian
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杨老师建议设立修行目标。与老谢商量，觉得只能以用功的程度来做目标，这个可以自己掌握，至于结果，暂时不考虑吧。
我考虑了一下自己的情况，觉得应该在5月1日前达到单盘每天2坐，每座60分钟以上，同时练习双盘。5月底能够双盘30分钟以上。6月底能够双盘60分钟以上。在双盘能够盘30分钟以前，保证每天打坐时间在120分钟以上（单双盘加起来）。
6月份以后的目标在6...［阅读全文］
