今天如意座60分钟。发现以下几个现象： 1.左腿（放在上面的）还是疼的，只是疼痛的感觉与原来不同：原来是膝盖为主要痛点，但是今天不一样：疼痛的部位似乎在小腿上，而且不是固定的一个地方。 2.左后腰疼痛加剧。 3.尾椎右面的臀部有刺痒感。 4.额头、太阳穴、鼻根和头顶前部有较强的气感，特别是额头的气似乎压着你往后倒。   刚进入这个状态，...［阅读全文］

今天在上午先坐了40分钟金刚坐。初坐不久，左肾部位有疼痛感。因不知如何应对，随即按照杨老师内圆功的方法在左肾练画起了三维圆。画完2X8X3=48圈，想起了疼痛：没了！挺有意思。然后就是例行的腿疼，没有改善。 因为想练习双盘，所以下午又坐了40分钟如意坐，没有什么特别，只是腿嘛和腿疼。 想到几个问题： 1.可否明天打坐腿疼时对着腿练习内圆功？其实内圆功...［阅读全文］

今天采用如意坐(因为感觉右腿还有疼痛感,没活动开的感觉),整个状况如下: 1.刚上坐,额头那股气就来了,沉沉地压在额头上。因为在本次上坐前，把杨老师的书又看了看，于是仔细体会聚集部位的感受，把整个身心融入其中，果然化解掉。当时感觉是聚集感没有了，但不久又出现，于是再化解，这样反复3-4次。 2.感觉鼻根部位一直往上，有一气柱压迫的感觉。也采取上述办法处...［阅读全文］

今天练了3次短时间的(白天),外加一次50分钟的打坐(晚上11:30到12:30,中间停了10分钟). 基本的感受与昨天类似:出汗比较多,而且几次短时间的都是因为心口疼痛才做的,基本上一上座疼痛就很快减轻,起作用时间在几分钟内,虽然没有速效药物起作用快,但这个作用一旦起来感觉很舒服. 有必要进一步延长时间,并专门学习修 定.我的心难定.   ［阅读全文］

今天早上胸痛的厉害,于是干脆提前上座.从9:02开始到11:04分结束,打坐122分钟. 今天的做法改变了以下几点: 1.打坐时听手机播放的六字大明咒,因为前期其它方式均感觉心难以平静,所以尝试此法门. 2.60分钟时金刚坐的右腿疼痛难忍,于是换如意座.在随后的62分钟里又变换了两次坐姿.不知这有无不良影响. 觉受上与以往相比,感觉会有不同了,但很轻微: 1.腿(右腿在...［阅读全文］