昨晚一坐今早两，应算是三坐。早上第一坐被打扰。时间30+15+30分钟。 从来打坐不昏沉，但都是心乱，杂念多。 白天精神很好。腿很轻，总想跑。但腹部的不畅通，及背部中心有个凉处，白天可感觉到。   ［阅读全文］

座中反倒后退，以前好象还可以反观本体，现在妄想不歇，忙着对付念头了。这一阶段很多天了。好象攻城一样，不打扫干净城外敌人，就无法靠近城边。不减妄念，不能反观本体。持咒可念少，之后静观则不行。 于是最近几次采用数息的办法，似乎可以靠近城边。 在日常中，思维粘滞不利落。….自己不满意。 总有想飞不想爬的感觉。       ...［阅读全文］

早起打坐,未念咒仅静坐观息。未如以往出大汗。好象并非时间问题，是不念咒子的缘故。继续观察。 最近感受一直是坐中状态，和白天日常情绪思维活动关联很大。所以还得从日常中着手。白天日常时间都浪费了，晚上睡眠也没利用。只把坐中当修行，似乎效率低。   打坐以外的对策： 1。首先集中精力，目标明确，完成工作不拖沓，日事日毕。与人应对不琢磨，老...［阅读全文］

坐中没有新消息,也许天气变暖,每次是大汗淋漓.注意了不能着凉.我一直很清楚的是,日常情绪影响坐中的状态.一上坐就知道. 观察呼吸中的息,似乎是呼吸带动能体.能体被动的,受呼吸影响. xdl   ［阅读全文］

老许谈到，对自我满足的方式有习惯性误解,我最近也注意了这个问题。不知道老许是否和我说的是一个问题。 我发现自己原来以为自己想要的，其实不是那个，而是另外一个。以为让自己满意的是某个东西，其实并不是。自己以前没能分辨出来。例如，对男女的满足就有误解…..这前后有一连串的心理活动，以前以为的生理满足的因素，其实很小，更多的是满足自己的一种个性...［阅读全文］