外圆功内练扩展
十二月 8, 2010
xdl
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昨天晚上太晚，没有做功。早上起来双盘坐姿，做了半小时的外圆功内练。其间觉得略有枯燥，就把九宫的范围扩展到尽量大，以前仅仅在身体范围内。也许新方法不熟悉的缘故，这样练习到感觉更有进展。收功和外圆功一样，不过是手臂换为意念点，范围尽量大到天际。中间被家人打断，晚上也许时间更适合。
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外圆功动画
十二月 8, 2010
xdl
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请再次看看,是否准确.我还增加了一祯片头,及一祯方向示意.
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20090418
十二月 8, 2010
xdl
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昨日打坐没记住上坐时间,约45分钟.今早补一坐,约25分钟.今后若一座不足60分钟,就再补一座.
早起做外圆功,不敢快走,而且只能正反4圈.希望以后能慢慢加上去.
以前转会趴到卫生间吐,实际上什么也吐不出,是干呕.难受的收功都草草了事.
最近的变化是,头顶在白天偶有被轻触动的感觉.次数比前些天多很多.
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20090420
十二月 8, 2010
xdl
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周末两天修行的情况类似,晚上打坐30多分钟,次日早上再补30来分钟.再在客厅做外圆功.
昨晚上打坐不断排气,可能是姿势做对了,我昨晚坚持脊椎正直没有少弯,可能和当日的休息足够有关系.
有几次呼吸,会觉得头顶象张薄纸,随呼吸起伏.
昨天和老许电话,谈到积累修行资粮问题.打坐之外,还是有用功改变自己习气和心态的余地的,应重视.用以辅助打坐修行.只靠坐中用功,不能...［阅读全文］
