虽然认识老师十几年了，这两年才用功。从前年秋天到现在，基本上坚持打坐到现在。（除去去年夏秋之交，有三个月的放纵。）现在终于感受到自己的变化了。写这个东西不仅仅是想向老师汇报，也想告诉同学们，努力终究有收获，不过是自己不觉察。不能泄气。 现在打坐已经成为不能少的活动，若不坐会感受到日常状态的不同。这是以前不能觉察到的。所以，每天坚持打坐，成为...［阅读全文］

值此长假将临之际，衷心祝老师及各位同学节日快乐！同时衷心感谢老师对我们的指导，以及同学间的互相提携帮助。 一年多来，受益之多，不假言语。每有自感进步停顿情绪受挫之时，都会翻阅博客上的博文及老师点评，在心生感激的同时提起自己不弃信心。人生苦短光阴难再，精进修行是对老师和诸佛菩萨的最好供养。 谢谢……   ［阅读全文］

过去的事情，又被搅了起来，变成烦恼。都是n年前的事。才知道之前没有感觉到烦恼，不是解决了，而是它被压到心里最深处了，淡了。现在又被搅起来，各种情绪也就明显上来了，不爽。都是想忘记的事情，提都不愿意提，现在却挥之不去。现在有两个做法：不往这里凑，不回忆，不把它再弄到脑子中(若愿意，可部分控制）；还有就是主动提起来面对它（但有负面情绪上来），通过做...［阅读全文］

最近打坐总有稀奇古怪的念头干扰，甚至看起来没什么意 义的事情也会冒出来，很觉得不爽利。昨天起了个心，想 看看究竟这些念头是怎么出来的，于是就“守着”，看它是 如何冒头的。开始是很长时间也不出，后面才出来。出来 几次后，结果有了新的观察发现：念头不是它本身主动出 来的，先是“我”自己有个趋向某些事情的力，牵引着注意 ...［阅读全文］

上次发的博文谈到我对妄念的出生过程的观察。觉察到是有股“趋势力”升起，靠向思维的内容，此时可选择让“趋势力”靠上或不靠上，是没有妄念的。一旦“趋势力”粘上了对象，妄想就出来了。在和我妈交流这个心得时，得到她同样认知（不过她以前不能用语言精确表达）。在用语言描述这个趋势力的时候，又体认到它是“斜弯”着出来...［阅读全文］