如何重重深入？ 先说下对“重重”二字的体验，首先是在肉体里的某个区域，如，中丹田和头里一种感受。   什么感受呢？在中丹田里先开始像一层厚密的云彩（黑云），拨开后是浓云，再拨开后是淡云。   在脑里，先开始是一大片儿（后脑勺），接下来在后脑里有个沟，左右太阳穴有两片，头顶有一片，后脑勺一大片破了你以为就没有了，结果又有一片。     不管...［阅读全文］

杨师关于形而下部分修行内容整理 外圆功 一、九宫图的每个方格大约是多大尺寸为好，每个格需要标明数字吗? 答：没有确定的尺寸，以个人的步子大小来定，只要能走下来就成。格中的数字并不重要，只是为了在书中表述方便而设的。 二、外圆功每次走步时需要明了自己脚步所在九宫格的数字吗？ 答：不需要，只要踩对点就行。 三、练习外圆功时，是否要在地上画好九宫...［阅读全文］

  打坐的基础知识 以下内容主要参考南老《静坐修道与长生不老》和杨师的《如何安心如何空》。 一、打坐是修行必修课 打坐的好处很多，不一一详述。从原理上看，打坐双腿盘住改变了身体的气血流动状态，人体由肉体、能体、主体组成，打坐是同时可以锻炼肉体和能体，对普通人来说使主体得到休息的一种方法，这是体育运动达不到的作用。陈一弘老师有一篇文...［阅读全文］

  刚接触大日如来禅，在学习过程中碰到几个问题，祈请杨老师做了开示，希望对初学的同道有所帮助： 1、在做内外圆功时，应该是睁眼还是闭眼? 答：闭眼。         2、平时散持准提咒（心念）时，是否仍用您录音师范的那样念? 答：都可以，你觉得那种方式好就那么做。     3、对已婚人来说，在...［阅读全文］

     这个春节，我爱人携幼子到北京与她娘家人团聚，我正月初二晚赶到北京，也为接妻与子回广州、也为感受一下北国冬寒、也为寻机拜见杨师。春节前在用功时感觉到有了一些变化，比如：一是有了些定感；二是觉知心以前集中在胸口，现在好象散在全身、无具体处所，有一回体内好象有个馒头大小的球状物上下滚动。以前一直照老师所教由胸口处持咒，现...［阅读全文］