“实修”，字面理解为：真实的修行。实，实际、实相、实在、实验……所有的一切通过验证，真实体验，真实存在的则为“实”；修，修炼、修习，修身、修心、修证……通过一些方便在行动中感悟，克服重重困难与障碍，坚持不懈为“修”。单从“实修”一词，就能给予人更多的启发与觉受...［阅读全文］

1、2022年修行经历和修行变化 有幸参加前行4组学习，遇到很多良师益友，这一年我觉得自己身心进步明显，首先是身体好了很多，失眠的问题基本解决，由于多年失眠身体耗得严重，身体还有些虚，但精力比之前好了很多。其次是心态更平稳了，平时在状态的时间也增加了，工作时能够一心一意做事，敢于应对挑战和困难，该加班就加班，很少出现焦虑，即使焦虑出现了也很快能够感受到...［阅读全文］

我们继续说经文。普眼菩萨章下半部分的重点内容是：一多周遍。   由于下半部分的名相非常多，每一个展开又是很多内容。我一直很苦恼，这个部分应该怎么分享。不想大家掉在名相里，名相并不重要，重要的是，破一切名相。     总纲：一多周遍   &...［阅读全文］

      参加21天《如何学》训练营，自己有很多收获，总结如下：       首先是读Y老师的书和相关文章方面：以前自己比较重视操作，从打坐吐气持咒及外圆功静练，五年来除因病停过3天外天天操作，外圆功也经常操作，但在读书方面比较差，只是大组小组等共修学习时才读，在训练营一开始ZH教练就发了读书打卡建议，HS教练提醒说把《如何学》...［阅读全文］

久未给老师和师兄汇报，因为没什么大的变化。转念想还是写点吧，一是想老师能指导，二是想师兄能鼓励。  冷天打坐，需要很长时间（20-30分钟）后才能有感觉。打坐到后来，身上热了，但持咒口里出的气，却变成凉的了，奇怪。双盘可坐一个小时左右，但按老师套路（仅大日如来咒未持）还觉得时间不够。坐中能比较以前专一了。下坐时按老师方法按摩腿，好象简单搞几下...［阅读全文］