早晨第1坐，改用最初的方法，听念佛机。因为当时听这个很有感觉。 一切还正常，就是容易昏沉。 下午继续。   ［阅读全文］

早晨洗漱完毕即开始打坐。感觉不错，第1次看表时已经40多分钟了，于是坐到60分钟下坐。 今天的腿疼的不厉害，所以感觉稍微轻松。其它感觉同前几天没有差别。 昨天定了目标，本月单腿每坐到60分钟以上，每天两坐。坚持做到。 下次打坐开始不看表，定闹钟。     ［阅读全文］

今天早上如意座53分钟，额头大汗下坐。今天腿没有疼痛，而是全麻，还好忍受。腿的饿绝收同平常不同，描述不出来，再观察体会吧。腰没有疼。其它方面同昨天差不多。 ［阅读全文］

今天晚饭开始，胸口疼痛加剧。大约9点，为了减轻疼痛，上座20分钟，疼痛立马消失。但因为刚才疼痛时搞的身体疲惫，因此没有坚持硬坐，只坐了20分钟就上床休息了。 明天开始改变饮食习惯，晚上喝木耳瘦肉姜丝红枣汤，早晨喝牛奶，中午吃面。   ［阅读全文］

今晚这1坐53分钟，基本突破了腿疼的时间，进入到下一个状态了，但因晚上家中比较吵，最后心思有点乱，所以下坐。还是没有达到上午时的那种清明的感觉。 ［阅读全文］