昨天决定调整打坐时间,改为凌晨或早上打坐,但差了一课,于是今天补上。今天打坐可以用气象万千来形容。 早晨打坐53分钟,金刚坐，总体感觉是到处都是气，浑身有暖的感觉。结定印的双手本来紧贴在小腹，结果不由自主地抬了起来，悬空在那里，也不觉得累。最后收工是因为腿疼和胸口有点闷闷地疼。 收工后吃了一两面，竟然觉得胸口更难受了，于是卧床休息了一上午。 ...［阅读全文］

今日起床就开始打坐,想试试双盘,突然发现还是盘不上(打坐完再试,发现又可以了!看来还得练习)。 今天最大的不同是：打坐之前，把杨老师的书又看了一下，主要是关于修行方法的那一偏。看完后结合自己的体会，深有所得：前一段打坐时把很多时间又浪费掉了，应该把老师的书好好看看。今天按照老师所讲做了一遍。整个打坐的过程如下： 一、上如意座后调整好身心。 二...［阅读全文］

今天如意座60分钟。发现以下几个现象： 1.左腿（放在上面的）还是疼的，只是疼痛的感觉与原来不同：原来是膝盖为主要痛点，但是今天不一样：疼痛的部位似乎在小腿上，而且不是固定的一个地方。 2.左后腰疼痛加剧。 3.尾椎右面的臀部有刺痒感。 4.额头、太阳穴、鼻根和头顶前部有较强的气感，特别是额头的气似乎压着你往后倒。   刚进入这个状态，...［阅读全文］

今天在上午先坐了40分钟金刚坐。初坐不久，左肾部位有疼痛感。因不知如何应对，随即按照杨老师内圆功的方法在左肾练画起了三维圆。画完2X8X3=48圈，想起了疼痛：没了！挺有意思。然后就是例行的腿疼，没有改善。 因为想练习双盘，所以下午又坐了40分钟如意坐，没有什么特别，只是腿嘛和腿疼。 想到几个问题： 1.可否明天打坐腿疼时对着腿练习内圆功？其实内圆功...［阅读全文］

今天采用如意坐(因为感觉右腿还有疼痛感,没活动开的感觉),整个状况如下: 1.刚上坐,额头那股气就来了,沉沉地压在额头上。因为在本次上坐前，把杨老师的书又看了看，于是仔细体会聚集部位的感受，把整个身心融入其中，果然化解掉。当时感觉是聚集感没有了，但不久又出现，于是再化解，这样反复3-4次。 2.感觉鼻根部位一直往上，有一气柱压迫的感觉。也采取上述办法处...［阅读全文］